昨日、27キロを走った。
後半、腰、背中を反って走ったら、安定して苦しくなかった。
ただ、若干であるが腰に響く感じがあった。
家に帰って調べてみると、反り腰はNGだった。
諦めずに調べたら、胸を開いて走ると安定して苦しくないようだ。
体幹が安定するようだ。これかも！
胸を開くためには、大胸筋のストレッチ、伸ばす、緩める、が必要だと分かった。
そろそろ自分のフォームを早く決めたい。が、なかなか決まらない。
胸を開いて、骨盤をやや前に倒して固定するように調整して試してみたい。
感覚的には、ど根性ガエル走法で、胸がピョン吉に引っ張られるイメージで走るといい感じで苦しくなく走れることが分かった。
