デブ電車は、ダイエットしても、何を食べても太る。ガリ電車は、沢山食べても太らない。 さて違いは、 継続的に楽しく運動すること、 お酒を飲み過ぎないこと お菓子を食べないこと これでガリ電車に乗ることが出来る。 ※最近意識したこと スピードよりもバ…

片道20キロ弱のアップダウンのあるコースを何度も往復しました。ランナーとは殆どすれ違いませんでした。 折り返し地点で何を食べるかを調べて考えながら走ります。これがモチベーションになりました。 500m以上の下り、上りでフォームを意識してゆっくり走…

次のレースは、３月：小江戸大江戸、５月：川の道ハーフになりました。 正月明け、練習を初めましたが、今までと同じでは良い結果が得られないので コースを変えました。アップダウンのあるコースを走ることにしました。 ※今日意識したこと ・バランス、着地…