年末年始の走り歩き

片道20キロ弱のアップダウンのあるコースを何度も往復しました。ランナーとは殆どすれ違いませんでした。

折り返し地点で何を食べるかを調べて考えながら走ります。これがモチベーションになりました。

500m以上の下り、上りでフォームを意識してゆっくり走りました。