片道20キロ弱のアップダウンのあるコースを何度も往復しました。ランナーとは殆どすれ違いませんでした。
折り返し地点で何を食べるかを調べて考えながら走ります。これがモチベーションになりました。
500m以上の下り、上りでフォームを意識してゆっくり走りました。
片道20キロ弱のアップダウンのあるコースを何度も往復しました。ランナーとは殆どすれ違いませんでした。
折り返し地点で何を食べるかを調べて考えながら走ります。これがモチベーションになりました。
500m以上の下り、上りでフォームを意識してゆっくり走りました。